Zdravá výživa dětí

• Desatero výživy dětí

  Zásady zdravé výživy dětí je možné zjednodušeně shrnout do Desatera výživy dětí.

• Potravinová pyramida

  Jako pomocník pro sestavování správného zdravého jídelníčku dospělých je vytvořena potravinová pyramida. Ta v sobě zahrnuje doporučení týkající se výběru vhodných potravin a toho, jak často bychom je měli na svém talíři mít.

• Vliv výživy na růst a vývoj dětí
• Kuchařka on-line

  Více než 500 receptů na zdravé recepty vhodné i pro ty nejmenší děti. V databázi receptů můžete vyhledávat jak podle kategorií, do které recept spadá, tak po zadání hledaného slova nebo suroviny.

• 5x denně aneb Zdravá jídla pro děti

  Je důležité volit správnou skladbu jídelníčku, ale neméně důležité je jíst pravidelně. Optimální počet je 5-6 menších porcí za den. Tímto způsobem se rovnoměrně rozvrství příjem energie a tělo pak nemá potřebu si její část ukládat do zásoby. Pokud není strava pravidelná – jíme třeba jen 2x denně, tělo nemá v průběhu celého dne dostatek energie k dispozici. Naučí se s ní tedy šetřit pro chvíle, kdy se mu jí nebude dostávat.

• Potraviny
• Jídelníček podle věku
• Téma měsíce
• Chyby ve výživě dětí
• On-line poradna