Poradenské centrum Výživa dětí poskytuje bezplatné konzultace z oblasti výživy a správného životního stylu zdravých dětí od 3 do 18 let.
- Úvodní stránka
- Pro rodiče
- Kuchařka on-line
- Pokrmy z masa
- Grilované vepřové kotlety
Grilované vepřové kotlety
Potřebujeme (na 5 porcí):
- 500 g vepřové kotlety
- Příprava marinády:
- 150 ml rostlinného oleje
- 100 g čerstvých bylinek (bazalka, saturejka, petrželka)
- ½ lžička kardamomu
- ½ lžičky mletého zázvoru
- ½ lžičky kurkumy
- 3 stroužky česneku (propasírovaného)
- 1 lžička citrónové šťávy
- sůl
Postup:
Kotlety naklepeme, osolíme a připravíme si marinádu. Do rostlinného oleje přidáme citrónovou šťávu a všechny ostatní ingredience. Do této směsi dáme naklepané kotlety, které necháme v marinádě cca 2-3 hodiny. Poté dáme kotlety na gril a po obou stranách grilujeme cca 30-45 minut, až je maso měkké. Po otočení maso vždy potřeme zbytkem marinády. Podáváme s bílým, pro starší děti s tmavým pečivem a zeleninovým salátem.


