Zdravé pití pro děti (11.11.2009)

TO KIKINA: záleží na tom jak je dítě staré, každopádně dítě nějaké mléčné výrobky potřebuje i když to nemusí být konkrétně mléko, lepší je nenutit a zkoušet nabízet varianty, které dítě přijme.- možno zakysané mléčné výrobky, jogurty, ochucená mléka.

to Kačenka.: Pokud Tvůj dětský lékař vyloučil zdravotní problémy, které mohou vést k hubenosti, pak jsi zřejmě štastný člověk, který má v genech po rodičích štíhlost. Zatím ještě nepracují naplno ženské hormony, ty určitě pak pomůžou i trochu Tvým tvarům. \snaž se jíst pravidelně a zdravě, Ty můžeš i mlsat a netrap se tím, důležité je vědět, že jsi zdravá.\pokud bys měla o zdraví pochybnosti, obrať se na svého pediattra a ten Tě eventuelně pošle na vyšetření.

to Lenka: Lenko, váhu máš ke své výšce dobrou, nadváhu nemáš, pokud se Ti usazuje tuk na bříšku, snaž se ,abys nepřibírala na váze nezdravým stravováním, věnuj se pravidelnému pohybu a cvič břišní svaly- ideální je aspon 4x týdně , stačí 3-4 typy cviků pro břišní svalstvo v 15 ti opakováních. Občas se proběhni at rozpálíš své svalstvo v celém těle a posílíš srdce a plíce.

to Eliška: Eliško, Ty v žádném případě nemáš nadváhu, pokud máš kalhoty,do kterých se nevejdeš, kup si nové a nehazarduj se svým zdravím.

to Sona : Pokud je dítě zdravé, nemá známky dehydratace, dostanete do něj aspon nějakou tekutinu v podobě polévky, minerálky i v mléce, tak by to v zimě mohlo i stačit, jen bych vyměnila minerálky, které pro 2 leté dítě nejsou v hodné za 100% džus Kubík bez přidaného cukru, který dětem velmi chutná a často pak pak pijí dostatečně. \v létě je třeba tekutiny opravdu nabízet více, Platí, že kojenému díttěti do 6 měsíců kromě velkých veder není třeba dávat další tekutiny, nekojeným dětem je třeba tekutiny nabízet - do půl roku v podobě dětských čajů , později je možné ovocné štávy a džusy-, ochucené dětské vody, minerálky ne.

to Zuza: zelený čaj je spíše pro dospělé, pro děti je vhodnější ovocný čaj, pro starší děti je možno i zelený, ne příliš silný.

.to Jana K : z džusů a sladkých vod se dá opravdu tloustnout, záleží na tom v jakém množství je piješ a zda máš k tloustnutí rodinné vrozenné dispozice. Pokud se |Ti zvyšuje váha, řeď je vodou 1:5 a omez celkově příjem slazených tekutin na minimum.Důležitý je i pohyb, který zakomponuj do svého každodenního programu.

to Helča: lidský organismus vodu pro svou existenci potřebuje v určitém množství, pokud dochází k úbytku tělesné tekutiny může to mít závažné zdravotní následky.Měla bys do sebe dostat aspon 1 litr tekutin, do kterých lze započítat i polévky ,džusy, čaje a vše v čem je tekutina obsažena. \Mysli na svou pleť ,pokud piješ dostatečně projeví se to na pružnosti pleti a celkovém stavu kůže. Při nedostatku tekutin můžeš být unavená, ospalá, mít bolesti hlavy, špatně spát, být i podrážděná. Tekutiny prostě potřebuješ pro svůj růst i vývoj.

To Míla : Coca -cola je obecně nápoj ,který není zdarvý vůbec, obsahuje vysoké množství cukru, obsahuje látky, které při nadměrném pití může odvápňovat kosti, přispívá k nárůstu obezity obecně, zvláště k ukládání tuku v břišní krajině svým zásahem do metabolismu cukrů. Občas sklenka nevadí, ale pravidelné pití dennodenně bych rozhodně nedoporučovala ani v množství 1/2 litru. Pijete-li ji v odpoledních a večerních hodinách ,svým obsahem kofeinu zhoršuje usínání i kvalitu spánku.

to Linuška: pití kakaa na večer není zdravé vůbec, protože může zhoršovat kvalitu spánku, lepší mu ho dát ke snídani . Pokud nemá nadváhu nabízejte mu 100% džusy třeba Kubíka bez přidaného cukru- s ním dostane potřebné tekutiny i vitamíny. Možno i ochucené dětské vody, pokud má sklon k nadváze je třeba džusy ředit .

to Saara: tady je každá rada drahá:-), pokud nemá nadváhu povolte mu 100% džus třeba Kubíka bez přidaného cukru, pokud má nadváhu je třeba trpělivě zkoušet pomalu ale jistě slazené tekutiny ubírat, ve 12 letech už je možno mu zkusit vysvětlit jaké by mohl mít v budoucnu problémy s nadváhou a tím, že nebude pít. Je možno mu nabídnout i nepřeslazené dětské vody nebo lehce ochucené minerálky ředěné vodou ,aby neměl přílišnou nálož minerálů obsažených v minerálních vodách. Většinou děti v tomto věku preferují jemně perlivé tekutiny, tak je možno zkoušet různé chutě.

to Saara: tady je každá rada drahá:-), pokud nemá nadváhu povolte mu 100% džus třeba Kubíka bez přidaného cukru, pokud má nadváhu je třeba trpělivě zkoušet pomalu ale jistě slazené tekutiny ubírat, ve 12 letech už je možno mu zkusit vysvětlit jaké by mohl mít v budoucnu problémy s nadváhou a tím, že nebude pít. Je možno mu nabídnout i nepřeslazené dětské vody nebo lehce ochucené minerálky ředěné vodou ,aby neměl přílišnou nálož minerálů obsažených v minerálních vodách. Většinou děti v tomto věku preferují jemně perlivé tekutiny, tak je možno zkoušet různé chutě.

to Yvča: Rozhodně bych malému díttěti i nealkoholové pivo zakázala a neumím si představit co k tomu rodiče vede, že dětský organismus zatěžují látkami pro něj nevhodnými. Pokud si zvykne na výraznou chuť piva, i když nealkoholického , může časem odmítat tekutiny pro něj nevýrazné a zdravé. K ZÁVISLOSTI SE URČITĚ V BUDOUCNU V PUBERTĚ VYPRACOVAT MŮŽE, chuťové buňky mají svou paměť.