Poradenské centrum Výživa dětí poskytuje bezplatné konzultace z oblasti výživy a správného životního stylu zdravých dětí od 3 do 18 let.

Konec Otesánku v Čechách (16.6.2009)

České děti tloustnou. Ukázal to loňský průzkum Odborné společnosti praktických dětských lékařů mezi 4 000 dětmi ve věku 5, 13 a 17 let. Jak se ale zdá, není na vině zas až tolik nesprávná strava, jako spíše nedostatek pohybu. Zajímá vás, kolik pohybu by děti měly mít, aby se problémům s nadváhou a obezitou vyhnuly? Nebo už máte doma malého tlouštíka a nevíte si rady s tím, do jakých pohybových aktivit jej zapojit? Ptát jste se mohli v úterý 16.6.2009 mezi 13. a 14. hodinou odborníka na pohybové aktivity Mgr. Pavla Suchánka.

Dufková:
(20:23:56)

Dobrýden,zajímámě,jakésportovníaktivityjsouvhodnépokuddítě-klukv 10tiletechmáobezitu.Zřejměpronějnebudouvhodnéaktivity,kdesemoc běhá(jakonapř.fotbal).Nemůžemutotopřílišzatížitklouby,stejnějakoto býváudospělých?Amělbypokudužzačnetaktosportovatpoužívatnějaké přípravkyprokloubní výživu?Mámpocit,žeulidísnadváhouaobezitouse kloubyzatěžujímocajeppotřebaseonětakystarat. DěkujizaodpovedDufková
sasanka:
(10:26:16)

Dcera (11 let) má 70 kg a doktorka nám řekla, že nemá hubnout, ale hýbat se. Nebaví ji to. Co byste doporučil?
Marie:
(10:26:56)

jsou dostačující povinné hodiny tělocviku ve škole? mám osmiletou dceru, kterou nemohu donutit k zádné mimoškolní sportovní aktivitě, děkuji.
Jana Kubátová :
(10:27:18)

Dobrý den, mám 12letou dceru a všude se různí názory na energetický příjem. Ona příliš nesportuje, na všechno říká že jí to nebaví. Kolik by tedy měla za den sníst kj?
kohoutková :
(10:27:39)

Mám dceru věk 12 let,i když jí normálně,sportuje,tak neustále přibírá na váze.Rodiče ani naše rodina nema nadváhu.Snmažíme se stravovat zdravě.Děkuji Kohoutková Petra
Mgr. Pavel Suchánek:
(13:13:16)

to Dufkova: Dobrý den, pro začátek než dojde k poklesu tělesné hmotnosti je velmi vhodné zařadit sporty které nepřetěžují klouby tedy cyklistika, chůze v lese, plavání, sportování na písku. Kloubní výživa pro obézní sportující dítě je velmi vhodná pokud možno v kombinaci s omega-3 tuky mořských ryb jako je DHA nebo EPA
Mgr. Pavel Suchánek:
(13:17:01)

to Kohoutková: Dobrý den, zkuste si psát poměrně přesný jídelníček alespoň 14 dní a pak jej konzultovat s našimi nutričními terapeutkami, jde o to aby jídelníček zahrnoval i jídlo přes den ve škole a aby byl pravdivý, nic nevynechávat. Člověk přibírá jen když má vyšší energetický příjem než výdej, takže bud není intenzita sportu vysoká, nebo jí více než by měla
Alena:
(13:26:05)

Dobrý den pane doktore, chtěla bych se zeptat, syn hraje fotbal (4x týdně) a po každém tréninku dostanou nějakou sladkost. Mám ale strach, aby nezačal tloustnout. Je to správně? Děkuji za odpověď.

Jitka Rusková:
(13:30:16)

Kolik by měla vypít moje dcera za dvě hodiny při tanečním tréninku? A co by to mělo být nejlíp, aby jí z toho nebylo špatně? Děkuji
Jitka Rusková:
(13:32:21)

Kolik by měla vypít moje dcera za dvě hodiny při tanečním tréninku? A co by to mělo být nejlíp, aby jí z toho nebylo špatně? Děkuji
Mgr. Pavel Suchánek:
(13:32:32)

to SASANKA: Zkuste dceru přihlásit do některého s oddílů dětského aerobiku, nebo tanečního oddílu, pokud bude tancovat, tak tuto aktivitu nemusí vnímat jako sport, ideální pokud v oddíle bude mít složačku nebo kamarádku, rozhodně je vhodné více sportovat, než držet redukční dietu
Mgr. Pavel Suchánek:
(13:34:22)

to Marie: Vzhledem k tomu, že poměrně velké procento dětí necvičí ani na hodinách tělocviku, tak je problematické hodnotit jejich častost. Podle mne je minimum 3 hodiny v týdnu a o víkendu výlet na kole s rodiči
Helča:
(13:44:41)

Jaký byste mi doporučil sport? Vážím 72 kilo a měřím 156 cm.. Děkji
Radek:
(13:46:58)

Chtěl bych se zeptat, kolik hodin sportovního tréninku (atletika) je vhodný pro 9 letého syna. Neradi bychom ho přetěžovali.
Mgr. Pavel Suchánek:
(13:48:35)

to Jana Kubátová: Hodnota doporučeného energetického příjmu se různí podle výšky, hmotnosti, tělesné konstituce, pohybové aktivity, není tedy možné dát obecné doporučení pro daný věk a doporučení se tak pohybují v určitém rozmezí okolo hodnoty 9000-10500 kJ na den, ale je to opravdu individuální

Marcela:
(13:49:08)

Dobrý den, jsou nějaké sportovní kluby nebo fitka, kde je možné umístit obézní dítě? Ve škole mají jenom sportovní kroužky pro "nadané" a "pohyblivé" děti a to naše Petra fakt není. Nikde ji ale nevezmou. Navíc nejsme z velkého města, takže máme omezené možnosti. Děkuji za odpověď
Mgr. Pavel Suchánek:
(13:52:11)

to Alena: Sladkost po každém tréninku není ideální, je vhodné konzumovat raději sladší ovoce jako je banán, jablko spolu s musli tyčinkou a důležité je doplnit tekutiny nejlépe obyčejnou vodou

Mgr. Pavel Suchánek:
(13:55:12)

to Helča: Pokud jste dospívající dívka tak určitě P-class, nebo Body styling aerobic spolu s jízdou na rotzopedu 30 minut po cvičení a to vše ob den

Alena:
(13:55:37)

Děkuji za odpověď. Trenér se ohání tím, že děti po sportu potřebují nějaké sacharidy a ze sladkostí je prý dostanou nejlíp.

Mgr. Pavel Suchánek:
(13:57:34)

to Radek: Během týdne tak max. 3x týdně 1,5 hodiny, předpopkládám o víkendu že jsou závody apod. pokud ne může i o víkendu jednu tréninkovou dávku. Přetížení poznáte podle toho, zda ho nebolí klouby, šlachy a není spavý, unavený

Mgr. Pavel Suchánek:
(13:59:14)

to Alena: banán a musli tyčka nebo jablka jsou také bohaté na sacharidy a neobsahují zbytečné tuky jako sladkosti, stačí se podívat co konzumují sportovci třeba při tenisovém utkání
Mgr. Pavel Suchánek:
(14:03:36)

to Marcela: Určitě se nevzdávejte, dnes mají sportovní kluby nouzi o děti, takže spoustu se může dítě naučit když bude chtít, sporty jako voleybal, sportovní aerobik, taneční aerobik, plavání, prostě zkoušejte a zkoušejte a hlavně nenchte se odradit hesly jen pro sportovně nadané, nikdy nevíte jaký sport ji chytne, určitě zkuste bojové sporty jako judo, či karate
Jana:
(14:31:20)

Dobrý den, má dcera, které bude v září 11 let, měří 147cm a váží 44kg, není obézní. Přesto má trošku větší břicho. Bohužel má docela zdravotní problémy ( astma, reflux....) je poslední dobou hodně unavená. Ráda bych radu jak ji přimět k jinému způsobu stravování. Nejí moc, ale když má příležitost tak ráda sladké. Vždy se ptá jestli může.....nechci jí to zakazovat a ani to doma moc nemáme, protože její starší sestra je diabetička. Más strach z toho, že pokud své zvyklosti nezmění, tak přejde pomalu do obezity. Jí samotné vůbec nevadí jak vypadá...... děkuji za radu Jana
Oldřiška:
(15:55:30)

Dobrý den, mám 12letou dceru která by nejraději seděla jen u počítače a nesportovala. Váhu má v normě (152 cm, 40kg). Skoušeli jsme badminkton, plavání,fotbal, běhání, volejbal a tanec ale nic jí nebaví. Nevím co s ní mám dělat, neměl by jste nějaký návrh? Děkuji
Jana:
(18:00:13)

Dobrý den, mám dceru, která má 8 let a váží 40 kg. Myslím si, že pohybu má dostatek., hraje tenis..nedokážu ji ovšem občas odepřít sladkosti, protože si myslím, že je to psychický problém..procházíme s manželem těžkým obdobím, navíc se přidaly problémy se vztahy se spolužáky, patrně i ztráta sebevědomí kvůli nadváhy..je to začarovaný kruh. Jsme objednané k psychologovi, jen by mě zajímalo jak ji mohu pomoci já..např. čím nahradit sladkosti..prosím pomozte nám radou...jsem zoufalá...Děkuji. Jana
Eliška Navrátilová:
(12:28:34)

dodrý den Já vářím 174 měřím 54,6 mám nadváhu . stím mám dělat ? prosím pomoczte.děkuji

Hanus:
(14:40:19)

Dobry den je vhodne kdyz moje dcera dela breakdance?
Eva:
(14:29:35)

Dobrý den mám 56 kg a158 cm všude píšou,že mám nadváhu ale já už dělám půl rok kickbox ajedíný cosemi s tělem stalo,že semi zvětšili ramena ahrudník jinak mám pocit,že se mi opticky zmenšil zadek a břicho astehna pak dělám jestě 2xtýdně spinnyng ajím docela zdravě jakto,že tloustnu?
Eliška Navrátilová:
(15:22:45)

dobrý den Já měřím 174 vařím 54,6 mám nadváhu . co tím mám dělat ? prosím pomozte mmi děkuji
simona :
(20:10:32)

dobry den chtela bych se zeptat : ja merim 165 a vzim 55 mam nadvahu???
simona :
(20:11:53)

dobry den chtela bych se zeptat : ja merim 165 a vzim 55 mam nadvahu???prosim odpoveteem dekuji.
¨lucka:
(20:18:36)

dobry den odpisuje tady nekdo????
Adéla:
(20:27:01)

Dobrý den, je mi 15 let, měřím 157 cm a vážím 52-54 kg. Kolik bych měla za den přijmout kj, pokud chci váhu snížit tak o 3-5 kg?
niki:
(19:44:09)

dobrý den jemi 12 a měřím147 a važím 48 kolik kilo bych měla zhubnout
niki:
(19:44:14)

dobrý den jemi 12 a měřím147 a važím 48 kolik kilo bych měla zhubnout