Téma měsíce srpna 2006: Jízda na kole

Jízda na kole nebo na tříkolce neodmyslitelně patří k dětským zábavám, proto je důležité vědět, na co se zaměřit, co dítěti obléci a na co si dát pozor.

Sedačka na kolo, přívěs za kolem

Nejmenší děti ještě na vlastním kole nejezdí, vozí se většinou s rodiči v sedačce nebo speciálním přívěsu. Sedaček je v současnosti na trhu mnoho typů, některé s možností nastavení polohy, takže umožňují například i spánek. Speciální přívěsné vozíky jsou stále populárnější, hodí se i pro velmi malé děti, pro které ještě není sedačka vhodná.

Jak začít

Cyklistické začátky jsou nejčastěji spojeny s odrážecími vozítky (dětská plastová vozítka) nebo tříkolkami. Aby byla jízda na tříkolce co nejpodobnější té na kole, je vhodné vybrat tříkolku s řetězem (tím je poháněno zadní kolo). Jedná se o nejlepší způsob, jak naučit dítě šlapat, později mu jízda na kole půjde mnohem lépe.

Klasickou tříkolku je možné kombinovat s odrážecí „motorkou“, která už nemá čtyři kolečka, ale ani šlapky, děti se tak odrážejí nohama.

První kolo

Ideální první dětské kolo by mělo být tak nízké, aby děti došláply oběma chodidly na zem. Tak lépe získávají potřebnou jistotu. Je také vhodné, aby bylo opatřeno protišlapací brzdou (torpédem) v zadním kole, protože malé děti těžko zvládají ovládání ručních brzd.
Poté, co je bez problémů zvládnuta jízda na tomto typu kola, je možné začít s nákupem kola podle aktuální výšky.

Vybavení na kolo

Podle nového silničního zákona musí mít každý nezletilý cyklista přilbu. Ta by měla být pohodlná, nesmí klouzat a hlavně musí být řádně upevněná. Pokud je příliš volná, její použití zcela ztrácí smysl. Všechny přilby na českém trhu prošly státní zkušebnou a mají potřebný atest. K dostání jsou v různých cenových relacích, nejlevnější modely však mívají menší množství větracích otvorů a chybí také nastavitelný pásek. Vhodná přilba by měla být také opatřena snadným zapínáním.
Bez přilby by na kole neměli jezdit ani dospělí, především v případě, že chtějí nošení přilby naučit své děti. Zejména na nejmladší děti působí rodičovský příklad velmi pozitivně.
Přilby navíc bývají lesklé, z dálky jsou v provozu dobře vidět a na některých najdeme i zapínací kšilt, který brání oslnění.

Požadavky na vybavení kola

1. dvě na sobě nezávislé, účinné brzdy
2. vzadu svítilna se zadním obrysovým světlem
3. zadní odrazka červené barvy
4. vpředu světlomet bílé barvy
5. oranžové odrazky na obou stranách pedálů
6. přední odrazka bílé barvy
7. oranžové odrazky na paprscích kol
8. zdroj elektrického proudu
9. účinný kryt řetězu (doporučeno, není povinné)
10. zaslepené konce řídítek

Vhodné oblečení

Pro starší děti a dorostence je již vhodné koupit specializované cyklistické oblečení. Dresy nebo trička bývají z prodyšného materiálu tvořeného směsí syntetických a přírodních materiálů, podle aktuálního počasí potom zvolíme dlouhé nebo krátké rukávy. Pokud se chystáme na delší výlety, můžeme použít několik tenkých vrstev oblečení, které je potom možné odkládat nebo přidávat podle počasí, jako při turistice.
Známé jsou cyklistické větrovky i termokalhoty. Špičku dnes tvoří oblečení utkané z mikrovláken. Toto oblečení je nejen lehké, ale i vzdušné a dobře odvádí pot. Oblečení na kolo by mělo být také pošité reflexními materiály, čímž je vyšší viditelnost cyklisty a tím i jeho bezpečí.

Kalhoty na kolo mají většinou speciální střih a jsou často vystlané nejen v oblasti hýždí, aby se zabránilo otlačeninám, ale mohou být zesílené i v oblasti přední strany stehen (proti otlačení hýždí můžete použít buď želatinové sedlo, nebo želatinový návlek na obyčejné sedlo).
Optimální délka kalhot je většinou pod kolena, aby se spodní část nezapletla do řetězu a nezpůsobila tak nepříjemný pád. Jako ochrana rukou jsou doporučeny u dětí cyklistické rukavice, je tak možné předejít nepříjemným odřeninám, zejména dlaní. Rukavice také umožňují příjemnější držení řídítek. Ve větrném počasí se vyplatí používat také lehké brýle pro cyklistiku

Zdravotní přínosy cyklistiky

Silniční cyklistika rozvíjí zejména rychlost, horská kola zase zlepšují silovou vytrvalost. Ideální je i k redukci tělesné hmotnosti, zlepšování tělesné kondice a vytrvalosti. Zlepšuje se postřeh, odolnost vůči stresu atd. Posiluje nohy a zlepšuje kapacitu plic. Jízda na kole předpokládá perfektní fungování vestibulárního (rovnovážného) orgánu v mozku, předpokládá i dobrou nervosvalovou koordinaci. Velkou výhodou je možnost lehce regulovat zátěž organismu podle terénu a odporu šlapání. Pozor na pitný režim, na kole daleko dříve ztratí dítě i dospívající velké množství tekutin, proto je nutné sebou vozit láhev s vodou.