In-line bruslení
Tento měsíc jsem pro Vás a Vaše děti zaměřili na aktivitu, která je velmi populární: in-line bruslení. Jde o příjemný sport, který zvládne skoro každý a pro děti má své velké kouzlo, právě díky tomu, že je v současnosti „in“. Bruslení je skvělým tréninkem koordinace pohybu, nepoškozuje tolik klouby jako dlouhé běhy na tvrdém podkladu, je to dobrá průprava i pro lední brusle.
V podstatě nezáleží na tom, jestli dítě začne dříve na ledních bruslích nebo na „in-line“ variantě. Záleží i na názoru rodičů - podle některých jsou pády na ledě méně tvrdé než pády na asfalt (které ale můžeme tlumit chrániči). Rozhodujícím kritériem je věk a pohybové schopnosti dítěte. Začínat před třetím rokem je zbytečné, ale na druhou stranu každé dítě je jiné a neexistuje univerzální doporučení pro všechny. Bruslením si dítě výrazně zlepšuje schopnost najít a udržet rovnováhu, koordinaci pohybů a po zvládnutí základů i vytrvalost. Posilují se zejména svaly dolních končetin a hýždí.
Na co myslet, než se s dětmi pustíte do in-line bruslení?
Určitě zvažte, jestli už je na tento sport Vaše dítě pohybově dostatečně vyzrálé. Nemusíte přitom děti nijak podceňovat. Ukazuje se totiž, že mají s rovnováhou daleko menší potíže než jejich rodiče, protože čím níže má člověk těžiště, tedy čím je menší na výšku, tím je jeho pohyb stabilnější. Pokud dítě umí základy bruslení na ledě nebo dobře udrží rovnováhu při jiných pohybových aktivitách, není problém začít s jízdou na bruslích.
Jak se na brusle správně vybavit?
Za žádnou cenu nenechte děti vyjet bez ochranných pomůcek! Samozřejmostí by měly být chrániče na kolena a lokty, nezapomeňte také na přilbu (nejlepší je přilba používaná na kolo). U přilby ještě chvíli zůstaneme - měla by být opatřena certifikátem o tom, že odpovídá bezpečnostním normám. Kupte ji raději ve specializovaném obchodě a poraďte se přitom s odborníkem. Na přilbě rozhodně není vhodné příliš šetřit.
Podobné doporučení platí i pro brusle. Bota by měla mít ortopedicky tvarovaný vnitřek, dítě by neměla tlačit ani by v ní nemělo mít nohu příliš volně. U in-line bruslí se kombinuje umělohmotná skořepina s měkkou vnitřní botou. Velikost boty u některých dětských modelů je možné měnit a brusle tak „rostou“ s dětmi. Na nártu je nejčastěji šněrování a nad kotníkem přezka. Protože ze zkušeností je známo, že přezky mohou praskat, a sehnat nové je velký problém, není příliš vhodné kupovat brusle jen s přezkami. Brusle by alespoň u začátečníků měly mít vzadu brzdu, což je gumový špalíček nad patou, jehož výšku nad silnicí si můžeme upravovat. Používáním se obrousí a proto je nutné ji někdy vyměnit, nebo spustit níže.
Velmi důležité jsou také chrániče zápěstí a dlaní - dítě i vy je oceníte zejména při pádech na asfaltu, které podvědomě tlumíme dopadem na dlaně rukou. Pokud je na silnici drobný písek nebo kamínky, může dojít k velmi bolestivému odření obou rukou, které se těžce hojí. Oblečení by mělo být pohodlné a hlavně takové, aby nevadilo když se dítě ušpiní nebo některou část oděvu prodře atd.
Kde začít?
Určitě na rovince - z kopce se brusle dokáží pořádně rozjet a zabrzdit je docela těžké. Ideální jsou asfaltové stezky, opuštěná asfaltová parkoviště nebo speciální bruslařské stezky, ale opět zdůrazňujeme na rovině. Je dobré, když má ze začátku brusle na nohou jen dítě a dospělý vedle něj chodí (nebo běhá) a pomáhá mu s rovnováhou. Protože učit dítě bruslit a zároveň být sám na bruslích není nic jednoduchého.
Jak začít?
Nejprve začněte s učením samotného pohybu a odrazu, pomalé jízdy. Pak musí přijít na řadu brzdění, které je o něco obtížnější než na ledních bruslích. Pozor – chlapecká lední brusle vypadá jinak než dívčí, která má navíc vepředu „zoubky“. Zvláště dívky se proto při přechodu z ledních bruslí na „in-line“ musí naučit brzdit úplně jinak, než byly zvyklé. Nácviku brzdění věnujte dost času. Naučte dítě i triky, jak si poradit ve složitějších situacích. Například když nemůže zabrzdit, ať „vyběhne“ na trávu, případný pád je pak daleko méně bolestivý. Uvidíte, že za krátký čas dítě jízdu na in-line bruslích dobře zvládne a možná začne učit vás…
