Téma měsíce července 2006: Plavání

Plavání patří mezi základní rehabilitační sport, rozvíjí pohybové schopnosti, rychlost a vytrvalost. Dále udržuje a rozvíjí pohyblivost kloubů, zlepšuje kapacitu plic a fyzickou kondici. Plavání také posiluje oběhový systém, zlepšuje respirační vytrvalost, pevnost kostí, fyzickou kondici i psychiku.

Plavání kojenců a batolat

V posledních letech se velmi rozšířilo plavání kojenců a batolat. Specializovaná studia začínají pracovat již s tříměsíčními kojenci. Děti si nejprve na vodu zvykají poléváním, od půl roku pak začínají za pomoci rodičů „plavat“ v malých brouzdalištích. Naučí se i potápět a probíhá tu také otužování. Potápění pomáhá k tomu, že se malé dítě se pod vodou dobře orientuje, nepropadá panice a naučí se zadržet dech, když například spadne do bazénu. V kurzech se děti dále učí vydechování do vody, používání pomůcek a především ztrácejí strach z vody. Plavání probíhá ve velmi teplé a nechlorované vodě.
V některých kurzech se rodiče naučí základy první pomoci v případě vdechnutí jídla či vody, upadnutí a ztrátě vědomí dítěte (pád na dlaždice u bazénu atd.)

Zdravotní přínos plavání kojenců a malých dětí

Opravdové základy plavání jsou děti schopny zvládnout až ve věku předškolním. Základním přínosem plavání je rozvoj pohybových schopností, vyrovnávání možných svalových nerovnováh a kapacity plic. Plavání se používá i v léčbě astmatu. Plavání je sport podporující správné fungování srdce a oběhového systému, podporuje rozvoj svalové síly i vytrvalosti. Jedná se o velmi náročný sport, protože voda klade odpor, který musí plavec překonat.

Plavání není možné doporučit dětem, které trpí častými infekcemi močových cest. Rodiče by do kurzů neměli hlásit ani ty, které mají opakované záněty středouší nebo kožní onemocnění způsobené plísněmi a kvasinkami.

Dodržení pitného režimu

Díky teplotě vody, která je nižší než tělesná teplota, dochází k vyšší produkci moči, jedná se o tzv. chladovou diurézu, která vede k zahuštění krve - hemokoncentraci. Proto je nutné i u plavců doplňovat pravidelně tekutiny a v dostatečném množství.

Kde se nejlépe plave

Není vhodné, aby děti chodily plavat do míst, které neznají, kde neznají strukturu dna. Často můžeme v nádržích najít hranu, od které se dno prudce svažuje dolů, což je pro děti velmi nebezpečné.
U dětí, ale i dospělých, hrozí nebezpečí infekcí z vody jak bakteriálních, tak způsobených sinicemi. Je proto nutné sledovat zpravodajství o kvalitě vody, dětská kůže je totiž citlivější na podráždění. Z nekvalitní vody mohou také hrozit záněty spojivek, středního ucha a další komplikace.
Podle posledních výzkumů není vhodné chodit s dětmi do bazénů s velmi chlorovanou vodou, zvyšuje se tak u nich riziko vzniku astmatu. Stále častěji se objevují bazény napuštěné slanou mořskou vodou, která má desinfekční účinek a snižuje riziko výskytu kožních i dýchacích obtíží.

Plavání jako rehabilitace

Plavání pomáhá zlepšovat motoriku dítěte a je ideální jako doplňková činnost k rehabilitaci, protože voda usnadňuje pohyb, ale zároveň se jejím odporem posiluje řada svalových skupin.